Embarazo, core y fascia: reducir la presión antes de que aparezcan síntomas
A medida que avanza el embarazo, el aumento del volumen abdominal genera una presiónconstante sobre el suelo pélvico. Cuando esta presión no se gestiona correctamente, aparecencompensaciones que pueden favorecer molestias lumbares, pesadez pélvica o pérdidas de orinaincluso antes del parto. El trabajo del core durante el embarazo no consiste en fortalecer de forma agresiva, sino […]
Pérdidas de orina: cómo las aborda la fisioterapia de suelo pélvico
Las pérdidas de orina son uno de los motivos de consulta más frecuentes en fisioterapia de suelopélvico. Aunque se asocian habitualmente al envejecimiento, pueden aparecer en personasjóvenes y activas, especialmente durante esfuerzos como correr, saltar, toser o levantar peso. Estas pérdidas no tienen un único origen. Pueden estar relacionadas con una falta de controlmuscular, una […]
Suelo pélvico y ejercicio físico: prevención desde la fisioterapia
El ejercicio físico es una herramienta clave para la salud, pero también puede convertirse en unfactor de riesgo para el suelo pélvico si no se adapta correctamente. Actividades de impacto, entrenamientos de fuerza o deportes exigentes generan aumentos de presión que esta musculatura debe ser capaz de gestionar. Cuando el suelo pélvico no responde de […]
Suelo pélvico y embarazo: por qué la primera valoración debe hacerse antes
El embarazo supone un cambio profundo para el cuerpo de la mujer, y el suelo pélvico es una delas estructuras que más se ve afectada. Aun así, muchas mujeres llegan al parto sin haber realizado nunca una valoración previa, lo que dificulta entender qué ha cambiado y cómo recuperar la función después. La primera valoración […]