El dolor de hombro es una de las causas más frecuentes de consulta en fisioterapia. Puede aparecer de forma aguda tras un esfuerzo o desarrollarse poco a poco, limitando movimientos cotidianos como vestirse o alcanzar objetos.
Causas más comunes
- Tendinopatía del manguito rotador: inflamación o degeneración de los tendones que estabilizan el hombro.
- Bursitis subacromial: irritación de la bolsa que reduce la fricción entre tendones y hueso.
- Capsulitis adhesiva o “hombro congelado”: rigidez progresiva que limita el movimiento.
- Dolor referido cervical: molestias que se originan en el cuello y se perciben en el hombro.
Valoración y tratamiento en clínica
En Leonardo Estudio de Salud realizamos una exploración completa para determinar el origen del dolor y adaptar el tratamiento a cada caso. Combinamos terapia manual, ejercicios de movilidad y fortalecimiento, y técnicas complementarias como la punción seca o las infiltraciones ecoguiadas cuando es necesario.
Además, trabajamos la postura y los hábitos de carga para evitar recidivas y mejorar la función global del hombro. Si hay alteraciones biomecánicas, valoramos el uso de plantillas personalizadas de Ergodinámica cuando afectan al equilibrio corporal.
Consejos para prevenir el dolor de hombro
- Mantén la movilidad del hombro con ejercicios suaves de estiramiento diario.
- Evita cargar peso con el brazo extendido o levantar objetos por encima de la cabeza sin calentar.
- Fortalece los músculos escapulares y rotadores con ejercicios controlados.
- Cuida la postura al trabajar con ordenador o móvil, evitando encorvar los hombros hacia delante.
Si vives en Alcalá la Real y tienes molestias de hombro, una valoración personalizada puede ayudarte a recuperar movilidad y aliviar el dolor.
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